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GLUTAMINA

¿Qué es? La glutamina es un aminoácido no esencial que forma gran parte de las proteínas (como el músculo, que representa el 60% de los aminoácidos). Tiene un rol relevante en la síntesis proteica post-entrenamiento.

¿Para qué me sirve? Para rellenar la glutamina perdida durante el entrenamiento, y para facilitar la reparación del tejido muscular. En resumen: la glutamina ayudaría a que te recuperes.

¿Cuándo la tomo? En EPN Store recomendamos que cumplas con el protocolo indicado en el producto. En general, consideramos que el momento ideal es tomarlo luego de entrenar junto a una fuente de proteínas y carbohidratos (frutas y huevos o Whey Protein, por ejemplo).

¿Cómo la tomo? Mezclando el polvo con un poco de agua (no mucha, ya que el sabor no es muy rico).

¿Me puede hacer mal? La glutamina no generaría ningún efecto negativo en adultos sanos. Desde luego, para tener una opinión sobre el efecto a nivel individual, es preciso asesorase con un profesional de la salud calificado.

¿Me va a servir? La glutamina facilitaría tu recuperación post-entrenamiento: si esto se complementa con una dieta completa y sana, un entrenamiento inteligente y ocho horas de sueños diarias, la glutamina va a ser un gran aliado para alcanzar tus objetivos estéticos y deportivos.

¿Con que los puedo combinar? La glutamina se puede combinar con aminoácidos, ya que los mismos también inhiben el catabolismo muscular facilitando la recuperación. También la Whey Protein sería un suplemento sinérgico, ya que aporta los aminoácidos necesarios para la reconstrucción muscular post-entrenamiento.

¿Tenes más dudas? Contactanos en @epnstore.ar para que te podamos asesorar

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